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/ Komputer for Alle 2001 #15 / K-CD_2001-15.iso / WorkPace / HINT_EUK.DAT < prev    next >
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Text File  |  2001-02-12  |  2.2 KB  |  30 lines
  1. "Posture: Remember to keep your chin tucked in when looking at the screen"
  2. "Posture: Lean back in your chair a little when working"
  3. "Screen: The best position for your screen is with the top of the screen level with your eyes"
  4. "Chair: Adjust your chair so that the back has a slight backwards tilt"
  5. "Posture: Let your hands and forearms hang limp and relaxed during breaks"
  6. "Posture: Remember to keep your wrists straight when typing"
  7. "Neck Exercise: Look to your left, then to your right (6 x)"
  8. "Mouse: Put your mouse on its slowest speed setting, this reduces stress in your hand and arm"
  9. "Mouse: Improve your 'mouse technique' by moving the mouse from the shoulder, not the wrist."
  10. "Keyboard: Always rest your hands during breaks in typing"
  11. "Mouse: When using the mouse hold it loosely in your hand, don't sqeeze or grab it."
  12. "Mouse: Let your fingers rest lightly over the mouse buttons and don't curl them up "
  13. "Keyboard: Keep your fingers gently curled when typing."
  14. "Keyboard: You can improve your keyboard technique by pretending you are a 'concert pianist', and moving your fingers smoothly and rythmically"
  15. "Mouse: To give your hands a rest use the mouse in a different hand occasionally"
  16. "Keyboard: The best position for your keyboard is flat, or sloping away from you. Fold away any legs at the back"
  17. "Learn shortcut keys for Windows applications, they are faster and easier than using the mouse"
  18. "Windows shortcut: you can use Alt-F4 to Quit a window or application"
  19. "Neck exercise: look up / look down (6 x)"
  20. "Windows shortcut: you can use Ctrl-F4 to Quit a sub-window "
  21. "Windows shortcut: you can use Alt-Tab to swap between applications'
  22. "Attach a list of shortcut keys to the side of your screen"
  23. "Have you cleaned your mouse recently"
  24. "Hand exercise: slowly clench, then release your hands (5 x)"
  25. "Neck exercise: sideways bend left / bend right (6 x)"
  26. "Shoulder exercise: do some shoulder rolls clockwise/anticlockwise (10 x)"
  27. "Arm exercise: stretch your arms above your head as high as you can, then relax them and drop them to your sides."
  28. "It is always a good idea to get up and walk around a bit during rest breaks"
  29. "Shoulder exercise: slowly raise high and then lower your shoulders to their top and bottom limits of movement (10 x)"
  30.