home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ AppleDisk 1 / AppleDisk_001.dsk / NOTAVIDEO.txt < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1986-01-01  |  2.0 KB  |  58 lines
  1. ->Le diete vengono preparate dal compu-
  2.   ter in base ai dati inseriti e  devo-
  3.   no essere considerate proposte di ca-
  4.   rattere  generale.  In  caso di stato
  5.   patologico   consultare  un dietologo
  6.   o il proprio medico di fiducia.
  7. ->A colazione  te' o caffe' amari o con
  8.   poco zucchero si  devono  usare anche
  9.   per ammorbidire i cereali.
  10. ->Fare due  spuntini  fra i pasti (alle
  11.   ore 10 e alle ore 16) a base di frut-
  12.   ta fresca.
  13. ->Non eccedere nei condimenti a base di
  14.   grassi animali ( burro  strutto ) nei
  15.   cibi cotti. Per  condire  le  verdure
  16.   usare olio  preferibilmente   d'oliva
  17.   senza  superare i  10 grammi ( 2 cuc-
  18.   chiaini da te' ) per piatto e i 30-40
  19.   grammi giornalieri  complessivamente.
  20. ->I cibi fritti (per  esempio  le frit-
  21.   tate) devono essere preparati al for-
  22.   no o in padella  antiaderente   senza
  23.   olio.
  24. ->Mangiare con calma  masticando bene e
  25.   lentamente  per  facilitare l'assimi-
  26.   lazione degli alimenti ingeriti.
  27. ->Evitare di saltare  il pasto o di in-
  28.   vertire il pranzo con la cena.
  29. ->Bere  preferibilmente  acqua minerale
  30.   naturale o leggermente gassata duran-
  31.   te i pasti non piu' di  due bicchieri
  32.   e lontano  dai pasti fino a 1.5 litri
  33.   al di'.
  34. ->E' consentito condire le pietanze con
  35.   i normali aromi da cucina  che posso-
  36.   no essere eliminati  se  non graditi.
  37. ->Il peso  indicato si riferisce sempre
  38.   all' ingrediente principale tolti gli
  39.   scarti  ( ossa  conchiglie e bucce ).
  40. ->Te' o caffe' amari non sono calorici.
  41.   Possono accompagnare  colazione spun-
  42.   tini  pranzo e cena  anche quando non
  43.   specificato  naturalmente senza ecce-
  44.   dere.
  45. ->Ogni dieta va seguita  per circa otto
  46.   settimane  ma  si puo' protrarre fino
  47.   al raggiungimento  del  peso  ideale.
  48.   Dopo si  puo' iniziare  una  dieta di
  49.   mantenimento diversa dalla presente.
  50.  
  51. E QUANDO NON
  52.   SPECIFICATO  NATURALMENTE SENZA ECCE-
  53.   DERE.
  54. > OGNI DIETA VA SEGUITA  PER CIRCA OTTO
  55.   SETTIMANE   MA SI PUO' PROTRARRE FINO
  56.   AL RAGGIUNGIMENTO DEL PESO IDEALE. DO
  57.   PO  SI PUO' INIZIARE UNA DIETA DI MAN
  58.   TENIMENTO DELL