home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ AppleDisk 1 / AppleDisk_001.dsk / NOTASTAMPA.txt < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1986-01-01  |  1.6 KB  |  27 lines
  1. * Le diete sono state preparate dal Computer in base  ai dati inseriti e devono
  2. essere considerate proposte di carattere generale. In caso di stato patologico,
  3. consultare un dietologo o il proprio medico di fiducia.
  4. * Fare due spuntini fra i pasti  (alle ore 10 e alle ore 16) a  base  di frutta
  5. fresca.
  6. * Non eccedere nei condimenti a base di grassi animali (burro, strutto) nei ci-
  7. bi cotti. Per condire le verdure usare olio, preferibilmente d'oliva, senza su-
  8. perare i 10 grammi (2 cucchiaini da te') per piatto e i 30-40 grammi giornalie-
  9. ri complessivamente. I cibi fritti (per esempio le frittate) devono essere pre-
  10. parati al forno o in padella antiaderente, senza olio.
  11. * Mangiare  con calma, masticando  bene e lentamente per facilitare l'assimila-
  12. zione degli alimenti ingeriti.
  13. * Evitare di saltare un pasto o di invertire il pranzo con la cena.
  14. * Bere preferibilmente acqua minerale naturale  o leggermente gassata: durante
  15. i pasti non piu' di due bicchieri, e lontano dai pasti, fino a 1.5 litri al di.
  16. * E' consentito condire le pietanze con i normali aromi da cucina,  che possono
  17. essere eliminati quando non graditi.
  18. * Il peso indicato si riferisce sempre all'ingrediente principale crudo, tolti
  19. gli scarti (ossa, conchiglie e bucce).
  20. * Te' o caffe', amari o dolcificati con prodotti dietetici, non sono calorici e
  21. possono accompagnare colazione, spuntini, pranzo o cena anche quando non speci-
  22. ficato, naturalmente senza eccedere.
  23. * La dieta va seguita per circa 8 settimane, ma si puo' protrarre fino al rag-
  24. giungimento del peso ideale. Raggiunto tale peso, si puo' iniziare una DIETA di
  25. MANTENIMENTO diversa dalla presente.
  26. ente.
  27.