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/ NetNews Usenet Archive 1993 #3 / NN_1993_3.iso / spool / sci / psycholo / 5059 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1993-01-27  |  1.3 KB
  1. Path: sparky!uunet!destroyer!cs.ubc.ca!unixg.ubc.ca!unixg.ubc.ca!usenet
  2. From: gobbi@gdss.commerce.ubc.ca (Michael Gobbi)
  3. Newsgroups: sci.psychology
  4. Subject: Re: habits
  5. Date: 26 Jan 1993 17:31:59 GMT
  6. Organization: The University of British Columbia
  7. Lines: 26
  8. Message-ID: <1k3sifINNkb8@iskut.ucs.ubc.ca>
  9. References: <1993Jan25.033913.11937@midway.uchicago.edu>
  10. NNTP-Posting-Host: gdss.commerce.ubc.ca
  11.  
  12. alpha wei-min lo writes
  13. > 
  14. >  I would be very interested in finding out what people think
  15. > are the best ways to change habits. ( I'm not talking about
  16. > obsessive behaviours or phobias, but rather just simple every
  17. > day habits that one wants to change.)
  18. > 
  19. >   Thanks.
  20.  
  21. I have found three effective techniques (in order of practicality
  22. and usefulness):
  23. 1.  Put notes on your wall, refrigerator, bathroom mirror, etc.
  24.     telling yourself what you want to do.
  25. 2.  Self-hypnosis
  26. 3.  Have friends remind you whenever you slip up.
  27.  
  28. And two ineffective techniques (for me -- I know people for whom
  29. these approaches have worked quite well)
  30. 1.  Will-power (ie.  constantly monitering and correcting behaviour)
  31. 2.  Self-imposed reward & punishment behaviour modification techniques.
  32. 3.  Have friends tease you whenever you slip up.
  33.  
  34. --
  35.      __    In quest of knowledge...
  36.     /..\      <gobbi@gdss.commerce.ubc.ca>
  37. ---mm--mm---------------------------------------
  38.