home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1993 #3 / NN_1993_3.iso / spool / sci / med / 24315 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1993-01-23  |  3.7 KB  |  98 lines
  1. Newsgroups: sci.med
  2. Path: sparky!uunet!cs.utexas.edu!zaphod.mps.ohio-state.edu!pacific.mps.ohio-state.edu!linac!att!cbnewsk!rjb3
  3. From: rjb3@cbnewsk.cb.att.com (robert.j.brown)
  4. Subject: Re: Triglycerides
  5. Organization: AT&T
  6. Date: Fri, 22 Jan 1993 22:44:15 GMT
  7. Message-ID: <1993Jan22.224415.27434@cbnewsk.cb.att.com>
  8. Summary: I am a data point
  9. References: <1993Jan22.172205.692@rose.com>
  10. Lines: 86
  11.  
  12. In article <1993Jan22.172205.692@rose.com>, ron.roth@rose.com (ron roth) writes:
  13. > 
  14. > Date Entered: 01-22-93 12:19
  15. > 
  16. > 
  17. > There are good (HDL) and bad (LDL) triglycerides just as with 
  18. > cholesterol.
  19. > The test you had done most likely measured your TOTAL triglycerides, 
  20. > which is as inaccurate as measuring the TOTAL cholesterol only,
  21. > without distinguishing between the good and the bad types, as in days 
  22. > gone by.
  23. > 
  24. EDITED OUT MATERIAL
  25. > 
  26. > Reducing your sugar intake in any form or shape is the best insurance 
  27. > to keep your triglycerides under control!
  28. > 
  29. >                                                ~Ron Roth~
  30. > ---
  31.  
  32. Ron et al.
  33.  
  34. I am a data point for a controlled fat intake approach to lowering
  35. triglycerides:
  36.  
  37. [Perhaps we could argue my approach confounds sugar control with
  38. fat control]
  39.  
  40. The docs have told me that I am a Type IV hyperlipedemic.  When I
  41. was 32 my Total cholesterol was 140 and my triglycerides were 130.
  42. By age 36 my cholesterol was 172 and my trigly was 400.  I was
  43. about the same 150-200 T.C. and 300-500 trigly till.....
  44.  
  45.  
  46. 01/92             MALE CAUC   45 yrs        Clothed Wt 238 lbs at 6'1"
  47.        
  48. In recent years I have become bigger, but not fatter to the eye.
  49. No beer gut or love handles, just big all over.  WHen I started
  50. this program, people around me did not understand because I wasn't
  51. a fat boy.
  52.  
  53. Date       Total Cholesterol   HDL    Ratio     Total Triglycerides
  54. *********************************************************************
  55. 01-92            218            30     7.3          950
  56. 03-30            141            28     5.0          174
  57. 08-04            129            25     5.2          200
  58. 02-93            NEXT VISIT
  59.  
  60. My clothed weight is now holding steady at about 195 lbs.
  61.  
  62. My method is to limit my fat intake to a target of 40 grams Average per
  63. day (did not discriminate betw sat, unsat, monosat).  For the first
  64. couple of months (Feb and Mar) I averaged about 1600-1700 kcal per
  65. day.  Because I'm blessed to be a data junkie :-) I kept very
  66. righteous records from February thru mid October when I just lost
  67. the enthusiasm for record keeping.  I gradually worked up to about
  68. 2200 kcal per day by Sept all the while losing weight till about
  69. August when I stabilized in the mid 190s.  This suggests the 
  70. published data I've seen of about 11 kcal/lb is required for
  71. sedentary males to maintain body weight.
  72.  
  73. I eat a lot more rice (Jasmine rice is my favorite) and stir fried
  74. vegetables than I used to.  I drink a lot of well water.  My diastolic
  75. BP has dropped from the mid 90s to the low to mid 80s.
  76.  
  77. I tried to limit weight loss to a max of about 1% of my current
  78. body weight per week so that the change would not be too hard on
  79. my system.  I only violated that a couple of weeks where I lost 3
  80. or 4 lbs.  Most weeks I lost -1 to +2 lbs.
  81.  
  82. The bad news for me is that my HDL trend is steadily down in this past
  83. year.  Further if two data points of triglycerides constitutes a
  84. trend (which it doesn't) I'm on the rise there too.  February 93
  85. data will be most interesting.
  86.  
  87. I was thinking that if trigly has indeed stabilized at the top of
  88. the normal range, I might try a red wine experimental trial of
  89. three months to raise the HDL and hope it doesn't pump up the
  90. trygly.  ANy suggestions ?
  91.  
  92. Of course, I need to exercise more.  I do a lot of walking in the
  93. very large plant that I work in.
  94.  
  95.  
  96. Bobby - akgua!rjb
  97.  
  98.