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/ NetNews Usenet Archive 1992 #31 / NN_1992_31.iso / spool / rec / running / 3695 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-12-22  |  2.3 KB  |  48 lines
  1. Newsgroups: rec.running
  2. Path: sparky!uunet!zaphod.mps.ohio-state.edu!cs.utexas.edu!qt.cs.utexas.edu!yale.edu!spool.mu.edu!agate!dog.ee.lbl.gov!news!nosc!VAX309.NOSC.MIL!DERION
  3. From: derion@VAX309.NOSC.MIL (Toni Derion)
  4. Subject: Re: Reasons needed for running
  5. Message-ID: <1992Dec21.231704.28157@nosc.mil>
  6. Sender: usenet@nosc.mil (Network News)
  7. Reply-To: derion@VAX309.NOSC.MIL
  8. Organization: Naval Health Research Center, San Diego, CA
  9. References: <1992Dec12.113006.9343@iscsvax.uni.edu> <15890051@hpfcso.FC.HP.COM> <1992Dec19.031114.15436@mic.ucla.edu>,<1992Dec19.154925.3094@eng.umd.edu>
  10. Date: Mon, 21 Dec 1992 23:17:04 GMT
  11. Lines: 35
  12.  
  13. In article <1992Dec19.154925.3094@eng.umd.edu>, gsurbeck@eng.umd.edu
  14. (Gregory D. Surbeck) writes:
  15.  
  16. [deleted]
  17.  
  18. >    Agreed.  I personally prefer to run more than 30 or 40 minutes
  19. >simply because then you can get further away.  In fact, 45 minutes of
  20. >slow-running (barely aerobic) promotes weight-loss (a good reason to
  21. >run just for exercise and not for the joy of running) by burning more
  22. >fat.
  23.  
  24. [deleted]
  25.  
  26. Please allow me to clear up some mis-information above.  "Slow-running"
  27. is not barely aerobic.  In fact, it is essentially entirely AEROBIC.
  28. Light exercise is characterized by low levels of lactic acid in the
  29. blood, because the working muscles are receiving sufficient O2
  30. supply.  In fact, even as exercise intensity increases to about 50% of
  31. an individual's VO2max, lactic acid concentration remains pretty
  32. stable, because its rate of clearance is about equal to its rate
  33. of production in the muscle.  However, when exercise intensity reaches
  34. 55-60% VO2max, the beginning of an exponential rise in lactic acid
  35. level in the blood is observed.  This is because aerobic metabolism
  36. is no longer sufficient, so the demand for energy must be met by
  37. reactions other than those which utilize O2.  Anaerobic glycolysis
  38. (the anaerobic breakdown of glucose to pyruvate and lactate) comes
  39. into play, because the energy (ATP) for muscle contraction can be
  40. produced much more rapidly this way.  This exponential rise in
  41. lactic acid level is called the "anaerobic threshold", "lactate
  42. threshold", or "OBLA" (onset of blood lactate), and is the price
  43. one pays for rapid ATP production.  So, as exercise intensity
  44. approaches max, energy production becomes more ANAEROBIC.
  45. Thanks for letting me clear that up!
  46.  
  47. Toni D., PhD
  48.