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/ NetNews Usenet Archive 1992 #31 / NN_1992_31.iso / spool / alt / hypnosis / 296 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1993-01-01  |  2.7 KB
  1. Path: sparky!uunet!spool.mu.edu!agate!dog.ee.lbl.gov!network.ucsd.edu!rutgers!concert!uvaarpa!gossip.urich.edu!urvax.urich.edu!MARTINHER
  2. From: martinher@urvax.urich.edu
  3. Newsgroups: alt.hypnosis
  4. Subject: Re: hypnosis to quit smoking
  5. Message-ID: <1993Jan1.210852.13950@gossip.urich.edu>
  6. Date: 1 Jan 93 21:06:28 GMT
  7. References: <1992Dec12.125615.5196@eng.umd.edu>,<17DEC92.22123859@meena.cc.uregina.ca> <1992Dec26.002607.4489@gossip.urich.edu>,<1992Dec26.202912.21802@netcom.com>
  8. Sender: news@gossip.urich.edu (USENET News System Admin)
  9. Reply-To: martinher@urvax.urich.edu
  10. Organization: University of Richmond
  11. Lines: 43
  12.  
  13. Carol Anne is correct here, she is suggesting a way to deal
  14. with the needs that must be completed in order to assure success
  15. for someone wishing to change their interaction with food and
  16. the way this can improve their health and appearance.  I applaud
  17. her, and offer this as a useful model of one of the best patterns
  18. for helping people who wish to modify their weight permanently
  19. and enjor the change.
  20.  
  21. I pointed out the problem and Carol Anne is offering a solution
  22. that works.  This is the method that I have also used successfully.
  23. But, she has stated it more completely and explictly than I have
  24. ever done in so few words.
  25.  
  26. Thanks,
  27. Herb Martin
  28.  
  29.  
  30. >What I do is change the behaviors that *lead* to weight loss:
  31. >Making exercise a compulsion; creating the requisite behaviors
  32. >so that consumption is carefuly metered; expanding and maximizing
  33. >the awareness of internal body signals (e.g., most obese people
  34. >are extraordinarily INsensitive to early warning signs of
  35. >stomach fullness).  By "chunking down" the behaviors to those
  36. >for which evidence can be collected in the short term, the
  37. >subject sees appropriate feedback of relevant kinds that are
  38. >recognized (by the subject) as leading to the goal they originally
  39. >set.
  40. >
  41. >The design of an outcome is a recursive process, especially in
  42. >"big" issues like smoking and weight loss:  Each outcome gets
  43. >broken down into individual well-formed outcomes which, in its
  44. >own rite, can be measured in the short term.  Sometimes, I've
  45. >been known to provide some medium-term amnesia for the long-range
  46. >goal to avoid the implicit sabotage:  They look back from a point
  47. >six months after the intervention (in reality...and in trance as
  48. >a rehearsal for that future event) and notice how far they've
  49. >gotten toward their goal...without having to fret over it in the
  50. >meantime.
  51. >-- 
  52. >--Friday                                    "Knowledge is guesswork
  53. >   Carol Anne Ogdin, Principal Designer         disciplined by 
  54. >   Deep Woods Technology                        rational criticism." 
  55. >     friday@netcom.com                                 --Karl Popper
  56.