home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #27 / NN_1992_27.iso / spool / rec / climbing / 4511 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-11-17  |  1.4 KB  |  33 lines
  1. Newsgroups: rec.climbing
  2. Path: sparky!uunet!charon.amdahl.com!pacbell.com!sgiblab!zaphod.mps.ohio-state.edu!saimiri.primate.wisc.edu!ames!elroy.jpl.nasa.gov!news.claremont.edu!ucivax!megatek!max
  3. From: max@megatek.com (Max Elliot)
  4. Subject: Re: A pain in the shin!
  5. Message-ID: <1992Nov18.001734.7881@megatek.com>
  6. Organization: Megatek Corporation, San Diego, California
  7. References: <1992Nov16.183859.15257@andersen.co.uk>
  8. Date: Wed, 18 Nov 1992 00:17:34 GMT
  9. Lines: 22
  10.  
  11. From article <1992Nov16.183859.15257@andersen.co.uk>, by darby@andersen.co.uk (Dave Darby):
  12. > I often find that after a session on my local climbing 
  13. > wall I get a pain behind each shin.  I believe this is  
  14. > known as "shin splints"?
  15. > 
  16. > It seems to occur mainly when I do a lot of delicate footwork
  17. > which stretches and contracts calf muscles.
  18. > 
  19. > Does any one know what the cause of this is and any warm up
  20. > exercise to prevent it?
  21.  
  22.   Well, it's not your calf muscles that are the problem. It is the
  23.   muscles along the FRONT of your lower legs (either side of your shins).
  24.   They are too weak with respect to your calf muscles. This is how 
  25.   runners get 'em too. So, the excercises for prevention involve these
  26.   muscles. Sit on a table or high chair and put heavy books on your 
  27.   feet. Now raise your toes. Feel it pull along the fronts of your
  28.   lower legs?  These are the muscles that need strengthening until 
  29.   they are no longer overwhelmed by your calves.
  30.  
  31.   Cheers!
  32. -Max
  33.