Komputer for Alle 2001 #15/K-CD_2001-15.iso/WorkPace/HINT_NLS.DAT

Text File | 2001-02-12 | 2.3 KB | 33 lines

"Houding: onthoud dat u uw kin ingetrokken houdt als u naar het beeldscherm kijkt"
"Houding: leun een beetje achterover in uw stoel als u werkt"
"Beeldscherm: de beste positie van uw beeldscherm is dat de bovenkant op gelijke hoogte staat met uw ogen "
"Stoel: stel uw stoel zo in dat uw rugleuning iets naar achteren staat"
"Houding: laat gedurende een pauze uw armen losjes en ontspannen hangen"
"Houding: houdt altijd uw polsen recht als u typt"
"Nekoefening: kijk naar rechts, dan naar links (6x)"
"Muis: stel de muissnelheid in in de laagste stand. Dit vermindert de spanning in uw hand en arm"
"Muis: verbeter uw muistechniek door van uit uw schouder te bewegen en niet vanuit uw pols"
"Toetsenbord: laat altijd uw handen rusten tijdens een typpauze"
"Muis: als u de muis gebruikt, houdt de muis dan losjes in de hand en knijp of grijp niet"
"Muis: laat de vingers lichtjes rusten op de muistoetsen, maar niet gebogen"
"Toetsenbord: type met lichtelijk gebogen vingers"
"Toetsenbord: u verbetert uw typetechniek door te denken dat u een 'concertpianist' bent en uw vingers met ritme op de toetsen beweegt "
"Muis: geef uw hand eens rust en gebruik de muis soms met de andere hand"
"Toetsenbord: de beste positie voor uw toetsenbord is vlak of lichtelijk achter over. Vouw de achterste pootjes weg!"
"Toetsenbord: leer en onthoud de sneltoetsen voor uw Windows applicaties. Deze zijn sneller en gemakkelijker dan de muis"
"Sneltoets: u kunt Alt-F4 gebruiken om een venster of applicatie te sluiten"
"Nekoefening: kijk op / kijk neer (6x)"
"Sneltoets: u kunt Ctrl-F4 gebruiken om een subvenster te sluiten"
"Sneltoets: u kunt Alt-Tab gebruiken om te schakelen tussen applicaties"
"Hang een lijstje met sneltoetsen naast uw beeldscherm"
"Heeft u uw muis recentelijk schoongemaakt?"
"Handoefening: maak langzaam een vuist en open daarna uw hand (5x)"
"Nekoefening: leun uw hoofd naar links, en dan naar rechts (6x)"
"Schouderoefening: rol uw schouders enige malen naar voren en dan naar achteren (10x)"
"Armoefening: rijk met uw armen zo hoog mogelijk naar het plafond, laat ze dan zo ontspannen mogelijk langs u zij naar beneden zakken (6x)"
"Het is altijd goed om tijdens een rustpauze op te staan en wat rond te lopen"
"Schouderoefening: trek uw schouders langzaam zo hoog mogelijk op en laat daarna uw schouders langzaam zo laag mogelijk zakken (10 keer)"