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/ NetNews Usenet Archive 1993 #3 / NN_1993_3.iso / spool / rec / running / 4064 < prev    next >
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Text File  |  1993-01-26  |  2.9 KB  |  61 lines
  1. Newsgroups: rec.running
  2. Path: sparky!uunet!elroy.jpl.nasa.gov!sdd.hp.com!ux1.cso.uiuc.edu!news.cso.uiuc.edu!uxh.cso.uiuc.edu!magdi
  3. From: magdi@uxh.cso.uiuc.edu (Magdi N Azer)
  4. Subject: Causes for Shin Splints? A Theory
  5. Message-ID: <C1G638.205@news.cso.uiuc.edu>
  6. Sender: usenet@news.cso.uiuc.edu (Net Noise owner)
  7. Organization: University of Illinois at Urbana
  8. Date: Tue, 26 Jan 1993 06:01:55 GMT
  9. Lines: 50
  10.  
  11.  
  12.     I posted earlier this week about shin splints, and how mine seem to
  13. occur at the indoor 200m track here at the U of I, but nowhere else.  I have
  14. formulated a hypothesis about this, and I would appreciate any input as to
  15. correctness/incorrectness of my suppositions.
  16.  
  17.     1)  As I understand it, shin splints results because the calf muscle is
  18. stronger than the muscles on the front of the leg; therefore exercises to
  19. strengthen the muscles on the shin will help to prevent people who are
  20. prone to shin splints.
  21.  
  22.     2)  On misc.fitness today, someone posted that one such exercise is to
  23. tap your foot 100 times with your foot pointing three different postions a)
  24. inward b) straight out, and (c) outward.  He claimed it worked wonders on his
  25. wife's shin splints.  I tried this, and really felt a burn in my shins.
  26.  
  27.     3)  Based on my experience with the exercise suggested above, and the
  28. fact that I have only felt this pain ice skating and after a hard day skiin, I
  29. thought that this exercise strenghthens the muscle on the shin (in my case,
  30. fatigued the muscle on the shin) because it isolates the muscle and gives it a
  31. good workout.
  32.  
  33.     4)  From the logic of the above three observations, I concluded that
  34. the reason I get shin splints on the indoor track at the U of I Armory is
  35. because I am repetitively doing a motion/exercise that isolates the
  36. weakness in my shin (Running on a flat surface).  The reason I only get shin
  37. splints or soreness on the Armory track is that other places I run (Either
  38. outside or on a suspended, banked track) is becuase in the case of being
  39. outside and on the banked track, I am not constantly isolating my shin.
  40. Instead, the motion of my foot as I travel across different terrains helps not
  41. to isolate my shin.  Also the suspended track has superior cushioning.
  42.  
  43.     Is my logic correct or am I just blowing steam.  Any input is
  44. aprreciated.
  45.  
  46. *****************************************************************************'
  47. *****************************************************************************'
  48.  
  49. |
  50. |      o            Magdi N. Azer
  51. |---    \           Center for Laser-Aided Materials Processing (CLAMP)
  52. |\|/   O/           Department of Mechanical and Industrial Engineering
  53. |    \/|            University of Illinois at Urbana-Champaign
  54. |     / \           1206 W. Green Street
  55. |     \  \          Urbana, IL 61801
  56. |                   Ph: (217) 333-5989
  57. |                   email: magdi@uxh.cso.uiuc.edu
  58.  
  59. *****************************************************************************'
  60. *****************************************************************************'
  61.