home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #31 / NN_1992_31.iso / spool / sci / med / 23259 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1992-12-31  |  2.3 KB
  1. Path: sparky!uunet!spool.mu.edu!uwm.edu!zazen!uwec.edu!nyeda
  2. From: nyeda@cnsvax.uwec.edu (David Nye)
  3. Newsgroups: sci.med
  4. Subject: Re: Nicotine Withdrawal Help Needed
  5. Message-ID: <1992Dec31.013241.3017@cnsvax.uwec.edu>
  6. Date: 31 Dec 92 01:32:41 -0600
  7. Organization: University of Wisconsin Eau Claire
  8. Lines: 43
  9.  
  10. [reply to das@canctr.mc.duke.edu,]
  11.  
  12. >I am trying to quit smoking...  I'm going crazy!!!  I'm climbing the
  13. >walls.  My hands are shaking.  I can't keep a thought in my head long
  14. >enough to work out a coherent sentence much less an entire paragraph.
  15. >I'm not gonna make it if I can't find SERIOUS motivation, and soon.  I
  16. >figure if I can go at least 24 hrs without cheating by Friday at the
  17. >latest, I'll have a better chance than I've got right now.
  18.  
  19. Do you drink much caffeine (coffee, tea, caffeinated soft drinks)?  It
  20. turns out that the half life of caffeine is markedly prolonged in
  21. patients undergoing nicotine withdrawal.  One cup a day will make you
  22. feel like you are drinking ten.  Cutting way back on or eliminating
  23. caffeine may help your withdrawal considerably.
  24.  
  25. Good luck with quitting.  It is very difficult.  Heroin addicts have
  26. told me it's easier to kick heroin.  Most people don't succeed on the
  27. first try.  You just have to keep at it until you succeed (Mark Twain
  28. once wrote "It's easy to quit smoking.  I've done it many times.").
  29. Mayo Clinic now has an inpatient program for nicotine withdrawal.
  30. Trying to stop by gradually cutting down doesn't usually work as well as
  31. going cold turkey.  Also remember that if you ever have just ONE
  32. cigarette again, you're hooked.
  33.  
  34. As Bronwyn remarked, you won't get very far if you are just *trying* to
  35. quit.  If you have in the back of your mind even the slightest doubt,
  36. you will fail.  You just have to decide that you will quit, no matter
  37. what it takes, and never, use tobacco in any form again.  Once you have
  38. that resolve, it actually is quite a bit easier to quit.
  39.  
  40. If you are married and your wife smokes, you should both try to quit at
  41. the same time.  It is next to impossible for one spouse to quit when the
  42. other keeps smoking.
  43.  
  44. >What are your worst horror stories
  45.  
  46. An article in JAMA earlier this year found that 1/3 to 1/2 of all
  47. people who smoke die from it.
  48.  
  49. Good luck from a fellow nicotine addict in recovery (7 years).
  50.  
  51. David Nye
  52. nyeda@cnsvax.uwec.edu
  53.