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/ NetNews Usenet Archive 1992 #31 / NN_1992_31.iso / spool / rec / skiing / 8817 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1992-12-22  |  859 b 
  1. Path: sparky!uunet!noc.near.net!hri.com!spool.mu.edu!umn.edu!csus.edu!netcom.com!netcomsv!ithaca!phoebe
  2. From: phoebe@ithaca.com (Phoebe Couch)
  3. Newsgroups: rec.skiing
  4. Subject: More exercises
  5. Message-ID: <Bzn2yH.C1@ithaca.com>
  6. Date: 22 Dec 92 02:30:15 GMT
  7. Sender: phoebe@ithaca.com (Phoebe Couch)
  8. Distribution: usa
  9. Organization: Ithaca Software
  10. Lines: 17
  11.  
  12. This wasn't mentioned in the FAQ. 
  13. One legged squat:
  14. Pick up one leg, position the foot at your standing leg's knee.
  15. Balance on one leg and do squats (you don't have to go very low ).
  16. Switch legs after about 10.
  17. This helps your balance and build leg strength.
  18.  
  19. I use a wind trainer to help to coordinate the
  20. muscle firing in my knees and practice Aikido to
  21. work on flexibility and flow.
  22.  
  23. One thing that is not emphasize enough is
  24. stretching exercises before and after skiing to loosen
  25. up the joints.
  26.  
  27.  
  28. P.
  29.