home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #31 / NN_1992_31.iso / spool / rec / running / 3745 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-12-26  |  2.4 KB  |  52 lines
  1. Newsgroups: rec.running
  2. Path: sparky!uunet!scifi!watson!freese.aix.kingston.ibm.com!dvfreese
  3. From: dvfreese@freese.aix.kingston.ibm.com (Doug Freese)
  4. Subject: Re: Eating on long runs
  5. Message-ID: <1992Dec26.213958.52390@watson.ibm.com>
  6. Sender: @watson.ibm.com
  7. Date: Sat, 26 Dec 92 21:39:58 GMT
  8. References: <1992Dec22.163354.15868@unocal.com>
  9. Organization: IBM Corp. Kingston NY
  10. Lines: 40
  11.  
  12. In article <1992Dec22.163354.15868@unocal.com> stgprao@st.unocal.COM (Richard Ottolini) writes:
  13. >
  14. >In article <BzMBMy.2Hyr@austin.ibm.com> spit@austin.ibm.com (John F. Spitzer) writes:
  15. >>
  16. >>Thanks to everyone who replied for all the advice!
  17. >>
  18. >>I ran 24 miles on Saturday and didn't even come close to bonking!
  19. >>I carbo-loaded the night before:  tortillas, beans, rice, and bananas.
  20. >>The morning of the run, I drank a generous glass of juice and hit
  21. >>the trail.  During my run, I only drank water.  I wasn't even that
  22. >>hungry after the run!
  23. >>
  24. >>Now another question...  I'm following Galloway's marathon schedule
  25. >>for a 3:30 marathon (hey, it's my first!)  He doesn't give any in-
  26. >>dication of what pace to set on the long slow runs.  My goal pace
  27. >>is 8 minutes/mile, and I was running between 9 and 10 minutes/mile
  28. >>on my long run.  Is that okay?  My speed training's going fine, but
  29. >>I'm still worried about overdoing it on race day and bonking at the
  30. >>20 mile mark :^(  What are y'all's experiences with putting the 
  31. >>speed and distance training together on race day?
  32. >
  33. >Yes, an important thing to learn in marathon running is running with
  34. >lots of other people.  A trendency is to get excited and do the first
  35. >couple hours faster than you may have trained for.  Then one may bonk
  36. >into the third or fourth hour.   Pace yourself to 9 minute miles your
  37. >first marathon then.  If you do OK, then try faster in future marathons.
  38.  
  39. I have a great appreciation for Galloway and his training until 
  40. you get to his track work outs.  I realize that marathon training 
  41. is controversial at best but track workouts that lead you to 
  42. 11 times a mile are every agressive by most standards and for 
  43. a first - it's injury prone.  Galloway has softened his views on 
  44. intervals most particularly for longer rest and total miles. 
  45. Good luck.
  46.  
  47. -- 
  48. --------The race is not to the swift but to those who keep on running -----
  49. Doug Freese                 (The views expressed here are entirely mine)     
  50. I.B.M. Corp.                email: dvfreese@donald.aix.kingston.ibm.com 
  51. Neighborhood Rd. Kingston N.Y. 12401 
  52.