home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #31 / NN_1992_31.iso / spool / rec / running / 3704 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-12-22  |  1.7 KB  |  36 lines
  1. Newsgroups: rec.running
  2. Path: sparky!uunet!spool.mu.edu!darwin.sura.net!europa.asd.contel.com!emory!swrinde!network.ucsd.edu!mvb.saic.com!unogate!stgprao
  3. From: stgprao@st.unocal.COM (Richard Ottolini)
  4. Subject: Re: Eating on long runs
  5. Message-ID: <1992Dec22.163354.15868@unocal.com>
  6. Sender: news@unocal.com (Unocal USENET News)
  7. Organization: Unocal Corporation
  8. Date: Tue, 22 Dec 1992 16:33:54 GMT
  9. Lines: 25
  10.  
  11.  
  12. In article <BzMBMy.2Hyr@austin.ibm.com> spit@austin.ibm.com (John F. Spitzer) writes:
  13. >
  14. >Thanks to everyone who replied for all the advice!
  15. >
  16. >I ran 24 miles on Saturday and didn't even come close to bonking!
  17. >I carbo-loaded the night before:  tortillas, beans, rice, and bananas.
  18. >The morning of the run, I drank a generous glass of juice and hit
  19. >the trail.  During my run, I only drank water.  I wasn't even that
  20. >hungry after the run!
  21. >
  22. >Now another question...  I'm following Galloway's marathon schedule
  23. >for a 3:30 marathon (hey, it's my first!)  He doesn't give any in-
  24. >dication of what pace to set on the long slow runs.  My goal pace
  25. >is 8 minutes/mile, and I was running between 9 and 10 minutes/mile
  26. >on my long run.  Is that okay?  My speed training's going fine, but
  27. >I'm still worried about overdoing it on race day and bonking at the
  28. >20 mile mark :^(  What are y'all's experiences with putting the 
  29. >speed and distance training together on race day?
  30.  
  31. Yes, an important thing to learn in marathon running is running with
  32. lots of other people.  A trendency is to get excited and do the first
  33. couple hours faster than you may have trained for.  Then one may bonk
  34. into the third or fourth hour.   Pace yourself to 9 minute miles your
  35. first marathon then.  If you do OK, then try faster in future marathons.
  36.