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/ NetNews Usenet Archive 1992 #31 / NN_1992_31.iso / spool / alt / hypnosis / 291 < prev    next >
Encoding:
Text File  |  1992-12-26  |  2.6 KB  |  55 lines
  1. Newsgroups: alt.hypnosis
  2. Path: sparky!uunet!zaphod.mps.ohio-state.edu!uwm.edu!spool.mu.edu!umn.edu!csus.edu!netcom.com!friday
  3. From: friday@netcom.com (Carol Anne Ogdin)
  4. Subject: Re: hypnosis to quit smoking
  5. Message-ID: <1992Dec26.202912.21802@netcom.com>
  6. Organization: Netcom - Online Communication Services  (408 241-9760 guest) 
  7. References: <1992Dec12.125615.5196@eng.umd.edu>,<17DEC92.22123859@meena.cc.uregina.ca> <1992Dec26.002607.4489@gossip.urich.edu>
  8. Date: Sat, 26 Dec 1992 20:29:12 GMT
  9. Lines: 44
  10.  
  11. In <1992Dec26.002607.4489@gossip.urich.edu> martinher@urvax.urich.edu writes:
  12.  
  13. (in part)
  14.  
  15. >I have aided people to stop smoking.  In my opinion this is
  16. >one of the more difficult changes to assist.  Weight loss is
  17. >even harder.  In the case of weight loss the feedback loops 
  18. >are all stacked against you.  Even if the person changes 
  19. >TOTALLY, it still takes many weeks or months before an 
  20. >appreciable weight loss can be measured.  Don't kid yourself,
  21. >almost every overweight person has lost 10-50 pounds over 
  22. >and over during their life.  They have no way of KNOWING that
  23. >a change has taken place for quite some time. ... 
  24.  
  25. Lest anyone take Herb's description of weight loss as a post-
  26. hypnotic suggestion that weight loss is potentially doomed
  27. to failure...
  28.  
  29. What I do is change the behaviors that *lead* to weight loss:
  30. Making exercise a compulsion; creating the requisite behaviors
  31. so that consumption is carefuly metered; expanding and maximizing
  32. the awareness of internal body signals (e.g., most obese people
  33. are extraordinarily INsensitive to early warning signs of
  34. stomach fullness).  By "chunking down" the behaviors to those
  35. for which evidence can be collected in the short term, the
  36. subject sees appropriate feedback of relevant kinds that are
  37. recognized (by the subject) as leading to the goal they originally
  38. set.
  39.  
  40. The design of an outcome is a recursive process, especially in
  41. "big" issues like smoking and weight loss:  Each outcome gets
  42. broken down into individual well-formed outcomes which, in its
  43. own rite, can be measured in the short term.  Sometimes, I've
  44. been known to provide some medium-term amnesia for the long-range
  45. goal to avoid the implicit sabotage:  They look back from a point
  46. six months after the intervention (in reality...and in trance as
  47. a rehearsal for that future event) and notice how far they've
  48. gotten toward their goal...without having to fret over it in the
  49. meantime.
  50. -- 
  51. --Friday                                    "Knowledge is guesswork
  52.    Carol Anne Ogdin, Principal Designer         disciplined by 
  53.    Deep Woods Technology                        rational criticism." 
  54.      friday@netcom.com                                 --Karl Popper
  55.