home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #27 / NN_1992_27.iso / spool / rec / climbing / 4568 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1992-11-20  |  2.1 KB
  1. From: j_elison@hpfcso.FC.HP.COM (Jeff Elison)
  2. Date: Fri, 20 Nov 1992 17:32:45 GMT
  3. Subject: Re: Re: Macho quiz (for Laura) - training the head muscles
  4. Message-ID: <106480316@hpfcso.FC.HP.COM>
  5. Organization: Hewlett-Packard, Fort Collins, CO, USA
  6. Path: sparky!uunet!wupost!sdd.hp.com!hpscit.sc.hp.com!scd.hp.com!hpscdm!hplextra!hpfcso!j_elison
  7. Newsgroups: rec.climbing
  8. References: <1992Nov19.110059.19024@aber.ac.uk>
  9. Lines: 39
  10.  
  11.  
  12.  
  13. Max set = 28 last time I tried.  Might make 30 now.  This is not something
  14. I do often - maybe once or twice a year.  It hurts to much and I'm not sure
  15. how valuable it is.  I do a lot of pull-up type training, but I usually do
  16. pull-up intervals or weighted pull-ups instead.
  17.  
  18. Best onsight = 12a/b.  Best redpoint = 12b.
  19.  
  20. Do you think the correlation is the more pull-ups you can do the harder
  21. you can climb?  OR is it the harder you climb, the harder you train, therefore
  22. you can do more pull-ups?
  23.  
  24. Other interesting questions:
  25. -  Can folks do a one-arm?  I can't quite.
  26. -  How much weight or what percent of body weight can you add and still do
  27.    one pull-up?  I've done this with 90 lbs (about 68%).
  28. -  How many pull-ups can you do in 20 minutes (endurance)?  My best was 20
  29.    sets of 8 for a total of 160.
  30.  
  31. Personally pull-ups and flash ability have not changed together.  I could do
  32. 20 or 22 pull-ups back when I was struggling to lead 5.7 at the Gunks.  Two
  33. years later I could not do more pull-ups, but was leading 10+.
  34.  
  35. In recent years I have trained in cycles.  At the end of the "gym" phase, I'm
  36. at my strongest (most pull-ups, pull-ups with greatest additional weight,...),
  37. but I'm not climbing my best.  It is 4-6 weeks later (at least) when I've 
  38. been back on the rock that my onsight ability peaks.
  39.  
  40. In general, my onsight ability changes very slowly these days.  I can usually
  41. onsight mid to hard 5.11 after not climbing for months (I always boulder).
  42. Training hard makes me more solid for another letter grade or two.  But I bet
  43. most of this gain is from the bouldering, not the pull-ups or weight lifting.
  44.  
  45. My gut feel is that my best climbing correlates to the number of days I've
  46. climbed recently.
  47.  
  48. Mort (fun trivia)
  49.  
  50.