home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ NetNews Usenet Archive 1992 #27 / NN_1992_27.iso / spool / alt / hypnosis / 33 < prev    next >
Encoding:
Internet Message Format  |  1992-11-20  |  5.2 KB
  1. Path: sparky!uunet!mcsun!uknet!brunel!cs89ssg
  2. From: cs89ssg@brunel.ac.uk (Sunil Gupta)
  3. Newsgroups: alt.hypnosis
  4. Subject: Re: My Hypnotic Experiences
  5. Message-ID: <By0p58.1A0@brunel.ac.uk>
  6. Date: 20 Nov 92 13:51:06 GMT
  7. References: <1eg0ibINNhq1@agate.berkeley.edu>
  8. Organization: Brunel University, Uxbridge, UK
  9. Lines: 116
  10. X-Newsreader: TIN [version 1.1 PL6]
  11.  
  12. Kevin Miller (kevinm@ocf.berkeley.edu) wrote:
  13.  
  14. : 
  15. : I also have an Amiga, so I loaded it into my word processor, and had it 
  16. : read the post to me.  I was under when the thing was counting backwards
  17. : to get more relaxed--way before the post was supposed to bring you under.
  18. :
  19.  
  20. The document I posted was taken from my hypnosis tutorial. I'll send you (or
  21. post) the proper thing if you want. 
  22.  
  23. : 
  24. : My eyes rolled back in my head (and they still hurt!), my skin got cold 
  25. : and clammy--the whole 9 yards.
  26. : 
  27.  
  28. I'm a little surprised by this, the method I suggested was the progressive
  29. relaxation method, The eyes shouldn't have rolled back.. I think its a symptom
  30. of trying too hard, just relax and enjoy.
  31.  
  32. the eye-rollback technique is a way of getting people into hypnosis, but like
  33. the "clench the muscles and relax" it also is dangerous as it is not a natural
  34. mode of operation.
  35.  
  36. I must admit that when someone attempts to hypnotise me, my conscious element
  37. (ok so I know that model of the brain is obsolete) tries to impose the method
  38. of hypnosis that I am most familiar with. The only way around that is just to
  39. empty the mind completely of all thoughts and in a single-minded manner
  40. concentrate upon the hypnotists voice.
  41.  
  42. : My question is this:  Is there a way to avoid the pain?  I don't really
  43. : enjoy the headaches afterwards, but love the relaxation that hypnosis
  44. : provides.  Any help would be greatly appreciated!  Any other tips are, of
  45. : course, also welcome and encouraged.
  46.  
  47. as you seem to be so susceptible to hypnosis, how about trying self-hypnosis
  48. a quick method is as follows (from Advanced auto-hypnosis)
  49.  
  50.     stare for a 5 seconds
  51.  
  52.     close your eyes 
  53.  
  54.     feel the relaxation as your eyes close, its so soothing, so pleasant
  55.  
  56.     try and maximize this relaxation throughout your eyes, your eyes are
  57.     relaxing, and it is wonderful. Your eyelids are getting heavier so that
  58.     the next time they will only want to open half as much as before
  59.  
  60.     keep your eyes closed for about 8 seconds
  61.  
  62.     as you open your eyes slowly, they are feeling so relaxed and heavy
  63.     that they only want to open half as much as they were before
  64.  
  65.     keep your eyes open for 3 seconds
  66.  
  67.     close your eyes again, isn't it so relaxing., its so relaxing that
  68.     you dont want to open your eyes again, you just want to enjoy this
  69.     soothing sensation.
  70.  
  71.     keep your eyes closed for 20 seconds, concentrating upon the feeling of
  72.     relaxation, the next time you open your eyes, the eyes lids will be so
  73.     heavy and relaxed that they will open half as much as the last time.
  74.  
  75.     open your eyes, again, they are so heavy that they only open half as
  76.     much as before, try as you might, your eyes just dont want to open
  77.     anymore.
  78.  
  79.     close your eyes, the overwhelming sensation of relaxation floods from
  80.     your eyes, all over your face and head and throughout your whole body.
  81.     your eyes are now perfectly relaxed and with every second that passes
  82.     every muscle in your body is relaxing twice as much as it was before
  83.  
  84.     your eyes are so relaxed that they wont want to open, they are numb and
  85.     totally relaxed. As time passes all of you body relaxes so that you
  86.     you cant feel it anymore.
  87.  
  88.     remain in this state for as long as you wish, enjoying the relaxation.
  89.  
  90.     When I awaken you from this trance, you will feel totally refreshed, 
  91.     your mind will be clear of any conflict and any daily aches and pains 
  92.     that you have will disappear. 
  93.  
  94.     at the count of 10 you will awaken from trance fully awake, fully
  95.     refreshed and feeling wonderful, ready to tackle your daily life.
  96.  
  97.     10    you can feel the sensation returning to all of your limbs
  98.     9    you are aware of all of your body
  99.     8    you are waking up, the relaxation is leaving your body
  100.     7    your muscles,skin, head are all awake
  101.     6    you are feeling alert, your eyes are opening
  102.     5    your eyes are open and fully refreshed
  103.     4    waking up, feeling fine and confident
  104.     3    you can move your arms and legs, and feel the sensation in them
  105.     2    fully awake, fully refreshed
  106.     1    wide awake
  107.     0    wake up, you are no longer in a hypnotic trance.
  108.  
  109. The first time you try this methods, may take as long as a minute to enter a
  110. deep hypnotic trance. rut with practice you should be able to enter hypnosis
  111. and at a very deep level merely by closing your eyes. Its a case of maximizing
  112. the relaxation so that it just fills your whole body.
  113.  
  114. A more advanced technique builds upon this and allows you to open your eyes and
  115. yet remain in a state of hypnosis. its a case of continual reinforcement saying
  116. that every thing you hear and see will only help you to relax further. The
  117. first few times it doesnt work but after the third, your mind begins to believe
  118. you.
  119.  
  120. anyhow share, enjoy and relax
  121.  
  122. -- 
  123. ------------------------------------------------------------------------------
  124.            Sunil Gupta ---- member of the studentsoft project
  125.             and a computer scientist in my spare time 
  126.     cs89ssg@uk.ac.brunel          studentsoft@uk.ac.brunel
  127. ------------------------------------------------------------------------------
  128.