home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Chip Hitware 3 / Chip_Hitware_Vol_03.iso / chiphit3 / lernen / hobby / relaxin / relax100.doc < prev    next >
Text File  |  1995-03-15  |  13KB  |  383 lines
  1.                                                            
  2.  
  3.  
  4.  
  5.  
  6.  
  7.  
  8.  
  9. RELAXIZETM
  10. for Windows
  11.  
  12. Version 1.0
  13.  
  14.  
  15.  
  16.  
  17.  
  18.  
  19.  
  20.  
  21.  
  22.  
  23.  
  24.  
  25.  
  26.  
  27.  
  28.  
  29.  
  30.  
  31.  
  32.  
  33.  
  34.  
  35.  
  36.  
  37.  
  38.  
  39.  
  40.  
  41.  
  42.  
  43.  
  44. Changing Seasons Software, Ltd.TM
  45.  
  46.  
  47.  
  48.  
  49.  
  50.  
  51.  
  52.  
  53.  
  54.  
  55.  
  56.  
  57.  
  58.  
  59. Copyright 1993 by Changing Seasons Software, Ltd.  All Rights Reserved.
  60.  
  61. Under the copyright laws, this software and documentation cannot be copied, photocopied,
  62. reproduced, translated, or reduced to any electronic medium or machine-readable form, in
  63. whole or in part, without the prior written consent of Changing Seasons Software, Ltd.
  64.  
  65. Changing Seasons Software, Ltd. warrants for a 30 day period commencing on the date you
  66. receive delivery of a copy of the program that, if properly installed and operated on a
  67. computer for which it was designed, the program will perform substantially in accordance
  68. with the documentation.  Changing Seasons Software, Ltd.'s liability shall, in any event,
  69. be limited to the purchase price of the program and shall not include consequential damages,
  70. such as loss or destruction of data resulting from use of the program.
  71. Changing Seasons Software, Ltd. will not honor any warranty unless you own a registered
  72. copy of the program.
  73.  
  74. RELAXIZE is a trademark of Changing Seasons Software, Ltd.
  75. Microsoft is registered trademark and Windows is a trademark of Microsoft Corporation.
  76.  
  77. Disclaimer:  The instructions and advice presented in this software and documentation are
  78. in no way intended as a substitute for medical counseling.  Consult your physician before
  79. under taking any exercise program.  Stop the RELAXIZE exercises and consult a physician if
  80. you experience pain while doing the exercises.  The developers of the software and its
  81. distributors are not liable for any injury or health impairments that occur to any person
  82. using the exercises suggested in the software.
  83.  
  84.  
  85.  
  86.  
  87.  
  88.  
  89.  
  90.  
  91.  
  92.  
  93.  
  94. CONTENTS
  95.  
  96.  
  97. Introduction    .    .    .    .    .    .    .    .    .    1
  98.     Computer Injuries are a Serious Problem            .    .    .    1
  99.     Computer Injury Prevention        .    .    .    .    .    1
  100.  
  101. System Requirements    .    .    .    .    .    .    .    .    1
  102.  
  103. Technical Support    .    .    .    .    .    .    .    .    2
  104.  
  105. Installation and Startup    .    .    .    .    .    .    .    3
  106.     Install RELAXIZE    .    .    .    .    .    .    .    3
  107.     Uninstall RELAXIZE    .    .    .    .    .    .    .    4
  108.     
  109. Screen Savers    .    .    .    .    .    .    .    .    .    4
  110.  
  111. Program Options    .    .    .    .    .    .    .    .    .    5
  112.     Set Timers    .    .    .    .    .    .    .    .    5
  113.     Select Exercise Windows        .    .    .    .    .    .    5
  114.     Continue Button    .    .    .    .    .    .    .    .    6
  115.     Cancel Button    .    .    .    .    .    .    .    .    6
  116.  
  117. Online Help    .    .    .    .    .    .    .    .    .    7
  118.     Online Documentation    .    .    .    .    .    .    .    7
  119.     Keyboard Users    .    .    .    .    .    .    .    .    7
  120.  
  121.  
  122.  
  123. Introduction                                    1
  124.  
  125.  
  126. Computer Injuries are a Serious Problem
  127. ---------------------------------------------------
  128.  
  129. Computer injuries are causing serious problems in today's computerized work place.  The
  130. financial cost is staggering especially for small businesses.  When an injury requires
  131. surgery and extensive rehabilitation, the treatment cost can reach $100,000.
  132.  
  133. Employees using computers for long time periods can become victims of the Carpal Tunnel
  134. Syndrome (CTS).  Repeated and rapid stressful motions from keyboard typing for a long
  135. time period may cause CTS.  Chairs and desks may cause stress to employee bodies from
  136. sitting in an unnatural position.
  137.  
  138. Statistics show that computer injuries are rapidly increasing.  The Occupational Safety
  139. and Health Administration (OSHA) reports that computer injuries as a percentage of total
  140. work related illnesses increased from 18% to 56% in the last ten years.  The dramatic
  141. rise coincides with the increased use of personal computers.
  142.  
  143.  
  144. Computer Injury Prevention
  145. -----------------------------------
  146.  
  147. Employees using a computer for long time periods should take frequent breaks.  Stretching
  148. exercises will help reduce muscle tension.  Practicing good posture is a key factor to
  149. reducing stress on the body.
  150.  
  151. RELAXIZE is a software utility designed to help the computer user turn away from their
  152. workstation for a brief time to rest and relax.  RELAXIZE gives the computer user a
  153. chance to set convenient break periods.  The work timer is used to set the length of
  154. time you can work at the computer before a break period occurs.  Use the break timer to
  155. customize the length of your break periods.  The posture timer displays an exercise
  156. window with suggestions for preparing yourself for long work periods at the computer.
  157.  
  158.  
  159. System Requirements
  160. ----------------------------
  161.  
  162.     A 80286, 80386 or 80486 IBM-PC or compatible computer.
  163.     An EGA or VGA monitor.
  164.     Hard drive
  165.     2 MB RAM
  166.     Keyboard or mouse
  167.     Microsoft Windows 3.1
  168. Technical Support                            2
  169.  
  170.  
  171. We have tried to design RELAXIZE for easy use.  Still, we will be happy to help if you
  172. encounter a problem.  Contact us by one of the following methods:
  173.  
  174.     Telephone  1-800-260-2739, 608-273-2739
  175.  
  176. Telephone contact is probably the best way to solve a problem.  It is easier to provide
  177. help when we can speak with you directly.
  178.  
  179. Please try to be in front of your computer with the program operating.  Diagnosing a
  180. software problem is difficult if you are not at the computer.
  181.  
  182.     Fax  608-273-1965
  183.  
  184.     CompuServe
  185.         ID number:  71371,731
  186.  
  187.     Write
  188.         Send correspondence to:
  189.  
  190.                          Changing Seasons Software, Ltd.
  191.                          4466 Sentinel Pass
  192.                          Madison, WI  53711-4725
  193.  
  194. We would appreciate comments or suggestions you have about RELAXIZE for Windows.
  195. Installation and Startup                        3
  196.  
  197.  
  198. Setup RELAXIZE
  199. ---------------------
  200.  
  201. Install RELAXIZE for Windows before using.  The Setup program creates a group window
  202. with the RELAXIZE icon.  The Setup program updates the WIN.INI file so that  RELAXIZE
  203. will begin running automatically when Windows starts running.
  204.  
  205. 1.    Start File Manager.
  206. 2.    Locate the file RLXSETUP.EXE in the RELAXIZE directory.
  207. 3.    Double-click on RLXSETUP.EXE.  Setup displays the RELAXIZE Setup screen.
  208.     The Setup screen displays a dialog box for you to specify where you copied the
  209.     RELAXIZE program files.
  210. 4.    Type the drive and directory location of the RELAXIZE program files if
  211.     different then the program's default drive and directory location.
  212. 5.    Select the Continue button to continue setup.
  213.     Select the Exit Setup button to stop the setup procedure.
  214. 6.    A new dialog box will appear when RELAXIZE is successfully setup.  Select OK.
  215.     The RELAXIZE icon will now appear in the RELAXIZE group window.
  216. 7.    Exit File Manager.
  217. 8.    You must exit from Windows to save the RELAXIZE startup settings installed by 
  218.     Setup.
  219. 9.    Open Windows Program Manager if not already open.
  220. 10.    Choose Exit from the File menu.
  221. 11.    Select OK.
  222. 12.    At the C>, type WIN and press ENTER.
  223.  
  224. The RELAXIZE startup screen is displayed for 5 seconds before the RELAXIZE menu bar
  225. appears at the top of the screen.  The RELAXIZE posture exercise window is displayed
  226. below the menu bar.  The posture exercise window is displayed for one minute, which
  227. is the default timer setting.  After one minute, the posture exercise window will
  228. disappear so you can begin work.  You can use the Cancel button to remove the window
  229. before time expires.  See Program Options to change timer settings.
  230. Uninstall RELAXIZE                            4
  231.  
  232.  
  233.  
  234. Use the following procedure to uninstall RELAXIZE on your computer.
  235.  
  236. 1.    Delete the following files:
  237.  
  238.                        Size            Location
  239.     RLXSETUP.EXE              25,545        C:\RELAX
  240.     THREED.VBX              64,544        C:\RELAX
  241.     VBRUN300.DLL             394,384        C:\RELAX
  242.     SPIN.VBX              22,528        C:\RELAX
  243.     RELAX100.EXE             727,138        C:\RELAX
  244.     RELAX100.HLP              28,028        C:\RELAX
  245.     RELAX.INI                 637        C:\RELAX
  246.     README.TXT               4,463        C:\RELAX
  247.     RELAX100.DOC              22.545        C:\RELAX
  248.  
  249. 2.    Delete the RELAXIZE group window.
  250.  
  251. 3.    Use a text editor, such as the Windows Notepad program, to change the Load
  252.     statement in the WIN.INI file.
  253.     Example:  load =c:\cps\wntsrman.exe,c:\relax\relax100.exe
  254.     Delete the characters with the strike through in the example.
  255.  
  256.  
  257. Screen Savers
  258. ------------------
  259.  
  260. You can use RELAXIZE with Windows' screen savers.  However, Windows' screen savers
  261. may cause a minor conflict with RELAXIZE.  For example, your screen saver may pop-up
  262. on the screen while an exercise window is displayed.  (Screen savers are normally set
  263. to pop-up after a preset time if the keyboard or mouse is not used.)  Press a key on
  264. the keyboard or move the mouse to have the exercise window reappear.
  265. Program Options                            5
  266.  
  267.  
  268.  
  269. Set Timers
  270. --------------
  271.  
  272. When you install RELAXIZE, default timer values are installed for the posture window
  273. (1 minute), work period timer (60 minutes) and break period timer (5 minutes).  The
  274. posture timer tells RELAXIZE how long to display the posture exercise window.  The
  275. work timer determines how long RELAXIZE runs in the background while you work.  The
  276. relax timer determines the length of your break time.
  277.  
  278. We recommend you use the default timer values to help prevent injuries.  You can change
  279. the timer values while RELAXIZE is running in the background (minimized) or displaying
  280. exercise windows.
  281.  
  282. 1.    Choose Set Timers from the Options menu.  The Set Timers window will appear.
  283.  
  284. 2.    Point and click or press TAB to move cursor to timer field you want to reset.
  285.  
  286. 3.    Edit the field or use the spin buttons to the right of each timer field to change
  287.     the timer values.  Point to the UP arrow and click to increase the timer value.
  288.     Point to the DOWN arrow and click to decrease the timer value.
  289.  
  290. 4.    Select the Save button to save the new timer settings and return to the RELAXIZE
  291.      menu.
  292.  
  293.     Select the Cancel button to cancel changes and return to the RELAXIZE menu.
  294.  
  295.  
  296. Select Exercise Windows
  297. -------------------------------
  298.  
  299. RELAXIZE includes ten exercise windows.  The exercise windows appear during break
  300. periods.  When you install RELAXIZE, the program defaults to displaying each exercise
  301. window consecutively during break time. 
  302.  
  303. We recommend you display each exercise window during break time to help prevent injuries.
  304. You cannot change the order RELAXIZE displays exercise windows.  However, you can prevent
  305. RELAXIZE from displaying all exercise windows.
  306.  
  307. 1.    Choose Exercise Windows from the Option menu.  The exercise window list will appear.
  308. Program Options                                6
  309.  
  310.  
  311.  
  312.     A check mark to the left of the exercise window name shows that the window will
  313.     be displayed during break time.  No check mark shows the window will not be displayed.
  314.  
  315. 2.    Point and click to remove or place a check mark next to an exercise window name.
  316.  
  317.     Keyboard users can use the arrow keys to highlight an exercise window name and
  318.     press ENTER to remove or place a check mark next to the exercise window name.
  319.  
  320.     Note:    RELAXIZE uses the break period timer settings and the number of exercise
  321.     windows marked for display to calculate the length of time each exercise window
  322.     is displayed.
  323.  
  324.     At least one exercise window must be displayed during break time.  The following
  325.     dialog box will appear if you attempt to remove all check marks from the exercise
  326.     window menu:
  327.  
  328.     Select OK.  The exercise window check marks will reset to the default settings.
  329.  
  330.  
  331. Continue Button
  332. ---------------------
  333.  
  334. You can shorten the time an exercise window is displayed by selecting the Continue button.
  335. Using the Continue button will display the next exercise window or cause the RELAXIZE menu
  336. to disappear when the last exercise window is displayed.
  337.  
  338. Cancel Button
  339. ------------------
  340.  
  341. You can cancel your break and return to work before all the exercise windows are displayed.
  342. Selecting the Cancel button will cause the current exercise window to disappear and reduce
  343. RELAXIZE to an icon.
  344. Online Help                                    7
  345.  
  346.  
  347.  
  348. RELAXIZE for Windows has online help you can display in a Help window.  Help contains
  349. information not available in this manual.  For example, Help is the source of information
  350. for setting work and break timer settings.
  351.  
  352. Get Help by choosing a command from the Help menu or press F1.  For example, display the
  353. Help index by choosing Index from the Help menu.
  354.  
  355.  
  356. Online Documentation
  357. ----------------------------
  358.  
  359. Online Help lets you learn about RELAXIZE for Windows without having to turn to written
  360. documentation.  You can read topics in a Help window while you are in RELAXIZE.
  361.  
  362. The Help menu includes the following:
  363.  
  364.     Index - Lists topics alphabetically
  365.     Using Help - Explains the Help system
  366.     About RELAXIZE - Displays copyright information about RELAXIZE
  367.  
  368. Each Help topic contains cross-reference and pop-up definitions.
  369.  
  370.  
  371. Keyboard Users
  372. --------------------
  373.  
  374. Keyboard users can access Help menu items using the standard Windows ALT+KEY method.
  375. First, press ALT and then separately select the appropriate underlined letter of the
  376. menu item. You also can press ALT and use the arrow keys to highlight your choice and
  377. press ENTER.
  378.  
  379. After opening a Help topic, press TAB to select another topic, cross-reference or
  380. pop-up definition, and then press ENTER.
  381.  
  382. Press ALT+F4 to exit the Help window.
  383.