Cviky - 1.část
Na těchto stránkách bych vás chtěl seznámit s různými cviky, jejich účinností a správným postupem cvičení. Samozřejmě, že zde nebudu popisovat úplně všechny cviky, ale jen ty nejdůležitější. Zde popsané názory berte jen orientačně, protože každý sám si musí určit, který cvik mu nejlépe vyhovuje a jak se mu nejlépe cvičí. Zátěž doporučuji brát přiměřenou. U objemového tréninku volte zátěž težší (ale ne na úkor kvality) a počty opakování menší. Naopak u rýsovacího tréninku si vězměte raději menší zátěž, ale dělejte větší počty opakování.
|
