Cviky - 1.Φßst
Na t∞chto strßnkßch bych vßs cht∞l seznßmit s r∙zn²mi cviky, jejich ·Φinnostφ a sprßvn²m postupem cviΦenφ. Samoz°ejm∞, ₧e zde nebudu popisovat ·pln∞ vÜechny cviky, ale jen ty nejd∙le₧it∞jÜφ. Zde popsanΘ nßzory berte jen orientaΦn∞, proto₧e ka₧d² sßm si musφ urΦit, kter² cvik mu nejlΘpe vyhovuje a jak se mu nejlΘpe cviΦφ. Zßt∞₧ doporuΦuji brßt p°im∞°enou. U objemovΘho trΘninku volte zßt∞₧ te₧Üφ (ale ne na ·kor kvality) a poΦty opakovßnφ menÜφ. Naopak u r²sovacφho trΘninku si v∞zm∞te rad∞ji menÜφ zßt∞₧, ale d∞lejte v∞tÜφ poΦty opakovßnφ.
|
