Úbytek energie a tuku při různých sportech

Činnost Intenzita Výdej energie Úbytek tuku
(kJ) (kcal) (g)
Běh Malá 2300 549 67
Střední 2800 665 95
Velká 3350 800 114
Běh na lyžích Malá 2700 640 91
Střední 3200 760 108
Velká 3800 905 130
Chůze Malá 740 175 25
Střední 850 200 28
Velká 1100 260 37
Cvičení v posilovně Malá 1820 436 54
Velká 2960 705 83
Gymnastika Střední 2000 475 68
Jízda na kole Malá 1100 260 37
Střední 1650 394 59
Velká 2550 600 86
Plavání Malá 1300 310 44
Velká 2430 580 76
Tenis Střední 1600 380 54
Tenis stolní Střední 1350 320 45
Veslování Malá 1100 260 37
Velká 2750 650 93

Pozn. Všechny tyto údaje platí pro osobu o průměrné váze 70 kg a to za 1 hodinu. Samozřejmě zde záleží na okamžité formě jedince, jeho množství svaloviny, tuku a mnoha dalších faktorech.