NovinovΘ Φlßnky
Pohyb a vhodnß strava zßkladnφ p°edpoklady zdravφ
Dostatek pohybovΘ aktivity je jednφm ze zßkladnφch p°edpoklad∙ dobrΘho zdravφ. M∙₧eme dokonce °φci, ₧e jednou z v²znamn²ch p°φΦin cΘvnφch a srdeΦnφch onemocn∞nφ Φi nßdorov²ch chorob je nedostatek pohybu. LidΘ, kte°φ dlouhodob∞ pravideln∞ cviΦφ, pravd∞podobn∞ neonemocnφ ₧ßdnou z civilizaΦnφch chorob. ProΦ tomu tak je?
Zdrav² pohyb zajiÜ¥uje sprßvnou cirkulaci krve i lymfy v celΘm organismu. Krvφ se p°enßÜφ i do nejvzdßlen∞jÜφch bun∞k a tkßnφ kyslφk a ₧iviny. Vysokß hladina kyslφku v t∞le chrßnφ p°ed vznikem rakovinn²ch bun∞k a v²znamn∞ se podφlφ na jejich likvidaci.
P°im∞°enß pravidelnß pohybovß aktivita ovliv≥uje takΘ otoky konΦetin aj., nebo¥ zvyÜuje efekt oΦiÜ¥ovacφch proces∙. Z t∞la rychleji odchßzφ vÜe, co organismus nepot°ebuje.
DostateΦn² pohyb ve spojenφ se zdravou v²₧ivou pomßhß udr₧et p°im∞°enou hmotnost. Nadvßha je jednou z dalÜφch p°φΦin celΘ °ady onemocn∞nφ (cΘvnφ a srdeΦnφ nemoci, artr≤zy a jinß onemocn∞nφ pohybovΘho aparßtu, rakovina...). Nadvßha znamenß skladovßnφ nadbyteΦn²ch lßtek, zejmΘna tuku v t∞le. Znamenß ale takΘ snφ₧enφ okysliΦovßnφ tkßnφ a z toho plynoucφ nßsledky. Tyto nßsledky se nemusφ projevit celΘ roky, o to p°ekvapiv∞jÜφ potom m∙₧e b²t v²sledek nßhodnΘho lΘka°skΘho vyÜet°enφ.
VÜichni znßme n∞koho, kdo se t∞Üil relativn∞ dobrΘmu zdravφ a najednou, äz niΦeho nic", onemocn∞l rakovinou.
Rakovinou ale nikdo neonemocnφ z niΦeho nic. Äivnou p∙du pro vznik nßdorovΘ choroby si ka₧d² vytvß°φ sßm, dlouho p°edtφm, ne₧ se choroba objevφ. A a₧ do poslednφ chvφle se domnφvß, ₧e jemu se tohle nem∙₧e stßt...
Zdrav² pohyb a racionßlnφ strava pat°φ k zßkladnφm p°edpoklad∙m dobrΘho zdravφ. Dnes se stßle jeÜt∞ setkßvßme s lidmi, kte°φ brojφ proti vegetarißnstvφ, proti makrobiotice. Argumentujφ obvykle tφm, ₧e vegetarißnovi mohou Φasem chyb∞t n∞kterΘ d∙le₧itΘ minerßly, proteiny apod. Na zßklad∞ tohoto nedostatku m∙₧e onemocn∞t...
Podφvejme se na cel² problΘm obrßcen∞. SouΦasn² zp∙sob stravovßnφ, kter² zahrnuje maso, uzeniny, ₧ivoΦiÜnΘ tuky, mlΘΦnΘ v²robky, barevnΘ limonßdy, alkohol a dalÜφ pr∙myslov∞ zpracovanΘ potraviny, mß na sv∞domφ, ₧e dnes ka₧d² druh² Φlov∞k umφrß na cΘvnφ nebo srdeΦnφ chorobu, ₧e ka₧d² Φtvrt² Φlov∞k umφrß na nßdorovΘ onemocn∞nφ, ₧e se vyskytuje tolik p°φpad∙ diabetu, a v tomto v²Φtu bychom mohli jeÜt∞ pokraΦovat. StaΦφ zalistovat statistickou roΦenkou.
Naproti tomu je prokßzßno, ₧e vegetarißni tΘm∞° netrpφ cΘvnφmi chorobami a jen zcela v²jimeΦn∞ onemocnφ rakovinou. Do₧φvajφ se vysokΘho v∞ku a t∞Üφ se dobrΘmu zdravφ. Tyto skuteΦnosti nepot°ebujφ ₧ßdn² dalÜφ komentß°.
LidΘ se pot²kajφ s nejr∙zn∞jÜφmi zdravotnφmi problΘmy. Hledajφ pomoc a nev∞dφ, jak zaΦφt. Pro ty je nßsledujφcφ doporuΦenφ:
1. Pijte po dvanßct dn∙ 1,5-2 litry Φisticφho Φaje (stejnΘ dφly p°esliΦky rolnφ, truskavce, celφku zlatob²lu a kv∞tu hluchavky), k·ru opakujte ka₧dΘ dva a₧ t°i m∞sφce.
2. V²razn∞ a dlouhodob∞ omezte potraviny ₧ivoΦiÜnΘho p∙vodu vΦetn∞ ₧ivoΦiÜn²ch tuk∙.
3. Pravideln∞ cviΦte, nejlΘpe dvakrßt denn∞ po 30 minutßch.
Po Üesti t²dnech tohoto novΘho re₧imu si odpov∞zte na otßzku, kolik zdravotnφch potφ₧φ vßm vymizelo, nakolik jste se zbavili chronick²ch bolestφ, jak se upravila vaÜe hmotnost a kolik jste zφskali novΘ energie a optimismu. Jist∞ budete velmi mile p°ekvapeni.
Titul: Prßvo
Datum vydßnφ: 11.9.1997
