Mo‘n , ‘e v s u po‡¡ta‡e bol¡ o‡i, hlava  nebo  z da.  Pak  by  bylo
vhodn‚, zaj¡mat se pr vˆ o ergonomii. Pokud tak u‡in¡te, s  nejvˆt¨¡
pravdˆpodobnost¡ se probl‚m– zbav¡te. Nejd–le‘itˆj¨¡  pro  o‡i  jsou
vhodn‚ svˆteln‚ podm¡nky a um¡stˆn¡ monitoru. Svˆtla  nikdy  nesm¡me
m¡t za z dy, aby se jejich svit neodr ‘el od obrazovky. D–le‘it‚ je,
abychom nemˆli na obrazovce p©¡li¨ vysok˜ jas a t¡m i kontrast. Hor-
n¡ hranice pro vnˆj¨¡ osvˆtlen¡ monitoru je asi 200 lux. To je ale v
rozporu s po‘adavky na osvˆtlen¡ pracovi¨tˆ, kde se  pracuje  s  p¡-
semnostmi (min. 300 lux). Tento rozpor je nutn‚ ©e¨it lok ln¡m  p©i-
sv¡cen¡m. Pracovn¡k by v¨ak nemˆl m¡t svˆtlo p©i pr ci  s obrazovkou
v zorn‚m poli. Odlesk od obrazovek lze velmi snadno odstranit  m©¡‘-
kov˜m filtrem p©ed obrazovkou. Dal¨¡m krit‚riem pro pr ci u monitoru
je jeho poloha vzhledem k o‡¡m, kter‚ p©i opisov n¡ p©eskakuj¡  mezi
dokumentem, kl vesnic¡ a obrazovkou.  Vlastn¡  plocha  obrazovky  by
tedy nemˆla b˜t p©¡li¨ vysoko. Ide ln¡ je  m¡t  o‡i  v  £rovni  hor-
n¡ho okraje obrazovky. D–le‘it˜ pro va¨i p te©  je  i  posez.  Pokud
nem te na drah‚ ergonomicky tvarovan‚ k©eslo, pak  se  asi  bolestem
p©i  ka‘dodenn¡  pr ci  nevyhnete, stejnˆ  jako  u  jin˜ch  sedav˜ch
zamˆstnan¡. Zm¡rnit je v¨ak lze spr vn˜m dr‘en¡m  tˆla.  Tedy  ‘ dn˜
polosed pololeh a n¡zk  ‘idle. Nohy pˆknˆ do prav‚ho £hlu, ruce tak‚
a nezapome¤te ‡asto vst vat. Prot hnout se ka‘dou hodinu by se  mˆlo
pro v s st t samoz©ejmost¡.