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ゴルフの身体の動きは、ほかのスポーツに比べてきわめてシンプルです。
野球やテニスは、状況に応じて身体のいろいろな筋肉を使いますが、ゴルフは基本的には身体を回転させてボールを打つという決まった動きの繰り返しです。 つまり正しいフォームで打てば、腰回りを中心に腕や足の一定の筋肉を集中的に鍛えることができるわけです。
正しいアドレスは背筋と腹筋を引き締める効果がありますし、アドレスからテイクバックまでの動作は二の腕などを引き締めます。
トップからインパクトまでの動作は、下半身強化につながります。 これらの一連の動作は日常生活ではあまり行わないものです。 したがって、普段使わない筋肉を鍛えるという意味では、ゴルフはなかなかの効果があると言えるでしょう。