Mr.T の最新トレーニング in USA
歩くスピード感 | スピード「時速」 | 300Kcalを消費するの に必要な時間 |
1分あたりの消費 カロリー |
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ぶらぶら歩き | 3.0Km | 110分 | 2.7Kcal |
ゆるやかな歩き | 3.6Km | 100分 | 3.0Kcal |
普通の歩き | 4.5Km | 90分 | 3.3Kcal |
大股でさっさと 速足の歩き | 5.4Km | 70分 | 4.2Kcal |
大股で全力の歩き | 7.2Km | 38分 | 7.9Kcal |
ゴルフ−−−−−1R
サイクリング−−60分
ボウリング−−−9ゲーム
テニス壁打ち−−30分
このようにカロリーを消費する運動、有酸素運動はあなたの身近な所で日時出来るものなの です。 ジムに通っている人はジムの中にある施設、マシン類を使い、あらゆる運動をするこ とが可能です。ジムに通っていない人にはジョギング、ウォーキング、テニス、サイクリン グと自分にあった運動を選び始めてみてはいかがでしょうか。