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Bodybuilding and Power Lifting
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スポーツマン・筋肉マン達のためのホームページ

<スポーツの基本!ボディビル>


   ● ムキムキになるだけがボディビルにあらず‥・

	ボデイビルは、全てのスポーツを楽しむために必要な筋肉をつけるための
	基本的なトレーニングです。
	ボディビルといえば、筋肉モリモリのムキムキマンを誰もが連想しますが、
	実はこれ、日本人の知識不足が引き起こした大いなる偏見なのです。

   ● 日本人のおかしい筋力トレーニング?

	日本の運動選手の多くは、筋力トレーニングの知識不足から、
	間違ったトレーニングを行っているといわれています。
	やみくもに付加のかかったトレーニングをして,ついつい
	オーバートレーニングをしてしまったり、
	種目において、直接使われる筋肉だけを鍛えたり・・・。
	この偏重トレーニングが、あげくは鍛えているはずの筋肉を
	落としてしまったりと、思わぬ参事を招いてしまいます。

   ● アメリカの短距離選手ってカッコイイよね!

	例えばアメリカの短距離の選手を例にとると、一見ムキムキでもよく見ると上半身
	下半身ともにバランスよく筋肉が発達しています。
	彼らがポディビルをトレーニングの中に取り人れ、正しいスケジュールによって
	筋肉を鍛えていることはつとに有名です。
	さあ、私たちも負けてばかりはいられません。
	まず、筋肉の働きと位置、役割を正しく理解し、自分にとって必要な筋力のための
	バランスの良いトーニングをはじめましょう。


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