Internet Muscle

Bodybuilding
Internet Muscle

Mr.Tの最新トレーニング in USA

無酸素運動

無酸素運動とは運動中に酸素が充分に供給されません。 老廃物の乳素がうまく分解されず、乳素が蓄積される結果、血液や細胞内外の体液が酸性化し、身体が動かなくなると言われています。人の血液、体液は弱アルカリセ性に保たれる仕組みになっており、これらが酸性化すると人の生理機構はうまく機能しなくなると言われています。
しかし、人間の体力と言ってもさまざまな要素があります。 筋力、瞬発力、筋持久力、全身持久力、柔軟性、平衝性とあり、これら要素があってはじめて機能が働き、身体が動きだすのです。 筋力は物を持ち上げたり、引っ張ったり、押した時に発揮される力であり、瞬発力は投げたり、打ったり、跳んだりする時の力で、全身持久力とはスタミナであり、筋持久力は物を持ちつづけたり、繰り返し持ち上げる事であり、柔軟性とは関節をとりまく組織に弾力性があるか、どうかを指し、身体を曲げたり反らしたり出来る能力の事です。 ですから上記では無酸素運動は身体に良くないように聞こえますが、筋力トレーニングは人間の身体には重要で欠かす事の出来ないものなのです。 たとえば人間、歩くにして持久力、筋力、柔軟性が必要とされます。 たとえば歩いている時に何か障害などがあり、跳んだり、昇ったり、かがんだりするには瞬発力、柔軟性が必要とされます。 人間、何かひとつでも要素が欠けていると、何かしら身体に負担がかかってくるものです。ですから普段から少しでも身体を動かし、筋力トレーニングを行ってみてはいかがでしょうか。

皆さんの中には筋力トレーニングと聞くと、筋肉が固くなったり、ムキムキに筋肉がつくと思っている人がいますが、 そのような身体「ポディビルダー」を作のには、より高いトレーニング知識、栄養面、休養、ハードトレーニングと全ての面でかなりの努力が必要になってきます。ですから一般のトレーニングメニューでは決して筋骨ムキムキの身体にはなりませんので安心してジムに通いパーベル、ダンベル、マシン類を使ってエクササイズしてみてはいかがでしょうか。現在のマシン類は非常に使いやすく、怪我などないように安全に設計されていますから誰でも安全に使う事が出来ます。あなたも筋力アップに励んでみてはいかかでしょうか。

Back Main Next