● ムキムキになるだけがボディビルにあらず‥・ ボデイビルは、全てのスポーツを楽しむために必要な筋肉をつけるための 基本的なトレーニングです。 ボディビルといえば、筋肉モリモリのムキムキマンを誰もが連想しますが、 実はこれ、日本人の知識不足が引き起こした大いなる偏見なのです。 ● 日本人のおかしい筋力トレーニング? 日本の運動選手の多くは、筋力トレーニングの知識不足から、 間違ったトレーニングを行っているといわれています。 やみくもに付加のかかったトレーニングをして,ついつい オーバートレーニングをしてしまったり、 種目において、直接使われる筋肉だけを鍛えたり・・・。 この偏重トレーニングが、あげくは鍛えているはずの筋肉を 落としてしまったりと、思わぬ参事を招いてしまいます。 ● アメリカの短距離選手ってカッコイイよね! 例えばアメリカの短距離の選手を例にとると、一見ムキムキでもよく見ると上半身 下半身ともにバランスよく筋肉が発達しています。 彼らがポディビルをトレーニングの中に取り人れ、正しいスケジュールによって 筋肉を鍛えていることはつとに有名です。 さあ、私たちも負けてばかりはいられません。 まず、筋肉の働きと位置、役割を正しく理解し、自分にとって必要な筋力のための バランスの良いトーニングをはじめましょう。