休息一下可以大大帮助您的身体从任何活动中得到恢复并且帮助您预防肌肉骨骼失调症。适合您的休息长度和频度取决于您从事的工作类型。停止工作和放松是一种休息的方法，但是也有其他的方法。例如，变换工作-也许从坐着打字到站着打电话-就能帮助身体的一部分肌肉放松，而另外一部分则继续工作。

要变换您的日常活动并有效率地工作，请考虑下列因素：

• 先制定计划再做工作，则一项工作就可在计划内的时间完成。

• 使用不同的输入设备，如鼠标和键盘，来完成相同的任务。例如，完成滚动任务，您可以使用鼠标上的滚动轮或键盘上的方向键。 

• 充分利用软件和硬件的特性可降低劳动强度并提高生产效率，使工作更有效率。例如，您可以按 Windows 徽标键打开“开始”菜单。

• 阅读随软件程序和硬件产品而来的信息，以了解软件和硬件的特性。