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休息片刻

休息片刻能幫助您的身體自任何活動所引起的疲勞中恢復體力,發揮長遠的效果,並可幫助您避免罹患肌肉骨骼失調病症。 至於您所需的適當休息時間長短與頻率,則要視您所正在從事的工作而定。 停止活動並放鬆片刻是一種休息的方式,但除此之外,您亦尚有其他的休息方法。 例如,交替從事不同工作─或許從坐著打字換成站著打電話─即可幫助您放鬆部分肌肉,而仍保持其他部分的生產力。



若要交替從事不同工作與保持生產力,請考慮下列事項:
  • 妥善計劃您的工作與遊戲,不要長時間僅從事單一活動。
  • 交替使用如滑鼠與鍵盤等不同的輸入裝置來完成相同的工作。 例如,您可使用滑鼠上的滾輪或鍵盤上的箭頭鍵,來完成捲動頁面的工作。 
  • 使用軟硬體的功能來更有效率地工作,以減少您所需花費的力氣並增加您的生產力。 例如,您可按一下 Windows 標誌鍵來開啟 [開始] 功能表。
  • 閱讀您軟體程式或硬體產品所附的說明資訊,學習其功能。

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