Guide d'utilisation d'un ordinateur sans risques

  Avertissement Postures à adopter Légèreté et souplesse des mouvements Pauses fréquentes Hygiène de vie

Hygiène de vie

Une bonne hygiène de vie permet de tirer pleinement parti des activités quotidiennes, y compris du temps passé devant l'ordinateur.


Pour une bonne hygiène de vie, appliquez les principes suivants.


  • Mangez de manière équilibrée et observez des phases de repos adaptées.
  • Faites de l'exercice pour redonner à votre corps tonus et souplesse.  Pensez à consulter un médecin pour définir les mouvements d'étirement et les exercices qui vous sont conviennent.  
  • Apprenez à gérer le stress.  Pour réduire le stress lié à votre activité professionnelle, vous pouvez par exemple modifier votre espace de travail et planifier les tâches de sorte à réduire au minimum les nuisances sonores et autres gênes.
  • Pour savoir si votre état de santé et votre condition physique peuvent provoquer des troubles musculo-squelettiques, consultez votre médecin.  L'état des recherches actuelles ne permet pas de répondre à toutes les questions soulevées par ces troubles ; toutefois, les spécialistes s'accordent sur les nombreux facteurs liés à leur apparition : troubles préexistants, diabète, bouleversements hormonaux (une grossesse par exemple) et polyarthrite.

Une meilleure connaissance de votre état de santé est essentielle pour améliorer votre productivité et votre confort devant l'ordinateur.  Sachez apprécier le travail sur ordinateur.


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