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Mantenga una postura correcta |
Tanto si trabaja como si juega, es importante que el cuerpo mantenga posturas cómodas, no forzadas. Ello no sólo puede afectar a la productividad general, también a la comodidad experimentada al utilizar el equipo y puede ayudarle a prevenir trastornos MSD. Recuerde que cambiar de postura durante tareas de larga duración también puede ayudarle a evitar la incomodidad y la fatiga. |
Al trabajar o jugar en el equipo, prepare el entorno y organice el equipo informático para conseguir una postura corporal relajada y cómoda. Puesto que cada persona tiene un entorno de trabajo y un tamaño corporal únicos, no podemos recomendar un acondicionamiento exacto de la estación de trabajo para evitar incomodidades; no obstante, las siguientes sugerencias pueden ayudarle a obtener un entorno cómodo. |
Para apoyar la espalda, tenga en cuenta lo siguiente: |
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Para adoptar posturas cómodas con las piernas, tenga en cuenta lo siguiente: |
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Para reducir la distancia y adoptar posturas cómodas con brazos y hombros, tenga en cuenta lo siguiente: |
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Para adoptar posturas correctas con los dedos y las muñecas, tenga en cuenta lo siguiente: |
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Para reducir la inclinación y el arqueamiento del cuello, tenga en cuenta lo siguiente: |
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Para reducir el esfuerzo visual, tenga en cuenta lo siguiente: |
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Haga clic en Siguiente para obtener información sobre las fuerzas en el apartado Relájese. |
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