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- Siga uma dieta balanceada e descanse adequadamente.
- Faça exercícios para ter um bom condicionamento físico. Lembre-se de que você deverá consultar um profissional de saúde especializado para ajudá-lo a escolher os exercícios ideais para você.
- Aprenda a lidar com o estresse. Uma forma de diminuir o estresse no trabalho é organizar e planejar seu ambiente de trabalho para que o nível de ruídos e distração seja mínimo.
- Consulte um profissional de saúde especializado se tiver alguma pergunta sobre a relação entre suas condições físicas e doenças ósseo-musculares. Enquanto os pesquisadores não forem capazes de responder a várias perguntas sobre doenças ósseo-musculares, há um consenso geral sobre o fato de que muitos fatores podem estar associados à sua ocorrência, incluindo doenças anteriores, diabetes, alterações hormonais (como, por exemplo, gravidez), artrites e reumatismos.
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