Guia Saúde e Computadores

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Hábitos saudáveis

Um estilo de vida saudável pode ajudá-lo a executar e aproveitar suas atividades diárias, incluindo o tempo gasto no computador.


Para manter uma vida saudável, lembre-se dos itens a seguir:


  • Siga uma dieta balanceada e descanse adequadamente.
  • Faça exercícios para ter um bom condicionamento físico. Lembre-se de que você deverá consultar um profissional de saúde especializado para ajudá-lo a escolher os exercícios ideais para você.  
  • Aprenda a lidar com o estresse. Uma forma de diminuir o estresse no trabalho é organizar e planejar seu ambiente de trabalho para que o nível de ruídos e distração seja mínimo.
  • Consulte um profissional de saúde especializado se tiver alguma pergunta sobre a relação entre suas condições físicas e doenças ósseo-musculares. Enquanto os pesquisadores não forem capazes de responder a várias perguntas sobre doenças ósseo-musculares, há um consenso geral sobre o fato de que muitos fatores podem estar associados à sua ocorrência, incluindo doenças anteriores, diabetes, alterações hormonais (como, por exemplo, gravidez), artrites e reumatismos.

Aprender mais sobre sua saúde constitui uma etapa importante para trabalhar de forma mais confortável e produtiva com o computador. Sinta-se confortável com o seu computador!


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