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調整您的姿勢 |
不論您是在工作或遊戲,以舒適而不怪異的姿勢來善用您的身體是一項非常重要的課題。 它不僅會影響您整體的生產力,亦會影響您是否可舒適地使用電腦,並協助您避免罹患肌肉骨骼失調病症。 請記住,在長時間工作期間改變您的姿勢,亦可幫助您避免不適與疲勞。 |
請善加調整您的環境與安排電腦設備,以使您可用舒適放鬆的姿勢來使用電腦或玩電腦遊戲。 因為每個人都有其獨特的體型與工作環境,我們無法明確告知您該如何設定您的工作站,來避免生理上的不適。但是,以下的建議或可助於提供您有個更舒適的環境。 |
若要支持您的背部,請考慮下列事項: |
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若要享有舒適的腿部姿勢,請考慮下列事項: |
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若要減少過度伸展與享有舒適的肩膀與手臂姿勢,請考慮下列事項: |
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若要享有合適的手腕與手指姿勢,請考慮下列事項: |
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若要減少頸部彎曲與扭曲,請考慮下列事項: |
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若要減少眼睛疲勞,請考慮下列事項: |
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請按一下 [下一頁],以學習〈輕輕施力〉一節中的力學關係。 |
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