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輕輕施力

物理力會持續地與我們的身體產生交互作用。 我們有可能僅考慮到會傷害到我們身體 (如車禍) 等的強大力量, 但是,若一直重複或長時間承受輕微的力量,亦有可能會造成身體受傷、不適或疲勞等現象。



請考慮以下的輕微力量:
  • 動態力,或是您於運動過程中所施的力。 例如,在打字時按下鍵盤,或按下滑鼠按鈕。
  • 靜態力,或是您於一段時間內所維持的施力。 例如,握取滑鼠或夾著電話話筒。
  • 接觸力,或是在您靠在邊緣或堅硬表面上時所受的壓力。 例如,將手腕靠在您的書桌邊緣。

 

為減少輕微力量對您身體的影響,請考慮下列建議:
  • 您只需輕輕施力即可啟用鍵盤鍵,故請輕觸鍵盤,並保持手部與手指放鬆。 同時,亦請輕輕使用滑鼠按鈕、搖桿或其它的遊戲控制器。
  • 避免在打字時將手掌或手腕靠在任何平面上。 若附有手部休息墊,請僅在打字空檔時才使用該休息墊。
  • 在沒有打字時放鬆您的手臂與手部。 不要將手臂與手部靠在邊緣處,如您的書桌邊緣。
  • 放鬆手部來握著滑鼠。 不要緊握滑鼠。



  • 調整您的座椅,使其不會壓到您的後膝蓋。


按一下 [下一頁],以自〈休息片刻〉一節中學習如何交替從事您的工作。
   
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