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为自己找好位置 |
不管是工作还是在娱乐时,使身体处于舒适、灵活的状态非常重要。这不仅会影响您的全面生产力,而且也影响您在使用计算机时的舒适程度,并且会帮助您避免肌肉骨骼失调症。请记住,长时间工作时改变身体的姿态,也可以帮助您避免不适和疲劳。 |
当在计算机上工作或游戏时,请调整您的环境并安排好您的计算设备,使身体处于舒适、灵活的状态。由于每个人的体形和工作环境不同,我们不能确切地告诉您怎样安排您的工作站以避免不适;但是,下面的建议可以帮助您获得一个更舒适的环境。 |
要支持您的后背,请考虑下列因素: |
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要促成舒适的腿部姿态,请考虑下列因素: |
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要减小伸展并促成舒适的肩部和臂部姿态,请考虑下列因素: |
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要促成适当的手腕和手指姿势,请考虑下列因素: |
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要减少颈部的弯曲和扭转,请考虑下列因素: |
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要减少眼睛疲劳,请考虑下列因素: |
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请单击“下一步”在“轻松地进行”一节中学习关于力量的内容。 |
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