计算机使用健康指南

  健康警告 为自己找好位置 轻松地进行 休息一下 保持健康

轻松地进行

物理力量持续地作用在我们的身体上。我们可能只想到了对我们身体有极大伤害的力量,如车祸。然而,如果微力长时间地重复作用也可能导致伤害、不舒服和疲劳。



考虑下面类型的微力:
  • 动态的力量或您通过运动而施加的力量。例如,打字时的按键或单击鼠标键。
  • 静态的力量或您维持一段时间的力量。例如,按住鼠标或握住电话。
  • 接触的力量或当您在边缘或坚硬的表面上休息时所产生的压力。例如,您的手腕在桌子边缘上休息时。

 

考虑下列建议来降低微力对身体的影响:
  • 轻轻触键,保持手和手指放松,用很小的劲来击键盘键。单击鼠标键或使用游戏杆或其他游戏控制器时,也要用很小的劲来触键。
  • 打字时避免把手掌或手腕放在任何物体的表面上休息。如果需要,只在打字间歇时休息一下手掌。
  • 不打字时,放松手臂和手。不要在物体的边缘上休息,如桌子边缘。
  • 握鼠标时手要放松。不要紧紧地抓住鼠标。



  • 调整您的椅子,不让座位挤压膝盖的后面。


单击“下一步”在“休息一下”一节中学习如何变换活动。
   
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