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Cuide de sua postura |
Manter uma postura confortável e saudável é importante, esteja você trabalhando ou se divertindo. A postura pode afetar não somente sua produtividade de forma geral, mas também influencia no seu conforto ao usar o computador e pode ajudá-lo a evitar doenças ósseo-musculares. Lembre-se de que mudar de posição durante tarefas longas também pode ajudá-lo a evitar o desconforto e a fadiga. |
Ao trabalhar ou jogar usando o computador, adapte o ambiente e organize seus equipamentos de forma a obter uma postura confortável e relaxada. Como cada usuário tem um determinado tipo físico e ambiente de trabalho, torna-se difícil dizer exatamente como a sua estação de trabalho deve ser configurada para evitar desconforto. Contudo, as sugestões seguintes podem ajudá-lo a criar um ambiente mais confortável. |
Para apoiar suas costas, lembre-se dos itens a seguir: |
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Para posicionar suas pernas de maneira confortável, lembre-se dos itens a seguir: |
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Para alcançar objetos com mais facilidade e manter uma postura confortável para os ombros e braços, lembre-se dos itens a seguir: |
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Para manter os pulsos e dedos em uma posição adequada, lembre-se dos itens a seguir: |
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Para minimizar a rotação e inclinação de seu pescoço, lembre-se dos itens a seguir: |
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Para minimizar o cansaço dos olhos, lembre-se dos itens a seguir: |
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Clique em Avançar para obter informações sobre tipos de forças físicas em Trabalhe no seu ritmo. |
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