HOT PACK® – teplé jídlo rychle, kdekoliv a bez vařiče a ještě něco navíc (14.9.1999)
Jak se chovat při nedostatku vody (14.9.1999)
Sušení zeleniny a ovoce na cestu i na cestě (2.9.1999)
Energetický výdej, ekvivalentní hmotnost některých potravin, obsah vitamínu C.. (3.3.1999) V běžném zaměstnání se energetická spotřeba pohybuje mezi 10000 - 14000 kJ za den. Při průměrných horských tůrách se toto číslo zvýší ještě o ...
Příklad jídelníčku - Jídlo pro dvě osoby na 9 dní v horách (6 kg na osobu, + návod na sušený chléb ) (2.1.1999)
Příklad jídelníčku - Rozpis potravin pro 2 osoby na 15 dní (Norsko,+ návod na směs ovesných vloček ) (2.1.1999)
Nouzové raciony, aneb když něco selže při Vašich cestách (2.1.1999)
Zpracováno podle knihy Jaroslava Pavlíčka. Jaký je recept na hospodaření se zdroji energie: .Při namáhavém pochodu ekonomickým režimem (asi 28 MJ denně), vypočítáme dávky na cestu tak, aby dodávaly asi 20 MJ. Zbývajících 8 MJ je hrazeno odbouráváním asi 0,3 kg zásobního tuku. Je třeba započítat předpokládané dny pochodu a ..
Kalorie a vitamíny v batohu, energetické tyčinky (2.1.1999)
Nejdůležitější na cestách je pití – hodně čaje ráno, hodně polévky a čaje s Vitacitem večer a přes den pořádnou dávku “jonťáku,” na značce nesejde, dodržujeme....
Pemmican - jak to dělali indiáni (2.1.1999)
Pemmikan podle J. Pavlíčka (2.1.1999)
Outdoorová výživa, aneb jak to jídlo a pití ve zdraví přežít (2.1.1999)
Nad správnou a vyváženou výživou při outdooru musíme začít uvažovat už při všech trochu delších akcích (nad 10 dní) a zejména pak u těch, kde nebudeme mít k dispozici obvyklou stravu a část, nebo všechny potraviny si poneseme sebou. V těchto případech je běžné, že jíme nepravidelně, jednostrannou a někdy i studenou nebo špatně upravenou stravu, často...
Voda, režim pití, kontaminace, získávání vody (archiv)